Selbstverteidigungskurs

Im Kurs üben wir Mut zu zeigen, uns selbst zu vertrauen, auf die eigenen Gefühle zu hören und in schwierigen Situationen richtig und angepasst zu reagieren. Höre auf deine Bedürfnisse und vertrete sie selbstbewusst, so kannst du auch mulmige Situationen meistern.

Durch das ganzheitliche Training im Shotokan Karate wird die körperliche und geistige Fitness gesteigert, das Selbstvertrauen gestärkt und die Selbstwahrnehmung gefördert.

Inhalte
Hintergrundwissen- Prophylaxe, Achtsamkeit, Gleichgewicht- Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstbehauptung, Selbstverteidigung- Umgang mit Gewalt- Grenzen setzen- Körpersprache- körperliche und psychische/mentale Übungen zur Stärkung- Selbstverteidigung (technische Anwendung bei körperlichen Angriffen)- Schlagtraining