Familienkaffee

Rückbildungsgymnastik

Beckenbodentraining / Sanfte Kräftigung der Rumpf- und Haltungsmuskulatur / Zeit für sich selbst / Kontakt zu anderen Müttern

Ort
Saal Schellenursli, 2. OG Haus A

Termine
09.01.2017 17:45 Uhr - 18.12.2017 18:45 Uhr
09.01.2017 20:00 Uhr - 18.12.2017 21:00 Uhr

Veranstaltungsart
Schwangerschaft und danach

Nehmen Sie sich wöchentlich eine Stunde Zeit für sich, Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden. Mit Hilfe gezielter Rückbildungsgymnastik beugen Sie Senkungsbeschwerden und Inkontinenz vor. Dieser Kurs bietet ein Aufbautraining für Ihren Beckenboden. Ihre Rumpf- und Haltungsmuskulatur wird dabei ganzheitlich gestärkt. Diese Übungen geben Ihnen neuen Schwung, damit Sie im Alltag bald Ihre gewohnte Leistungsfähigkeit wiedererlangen.

Frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt. Natürlich auch später, sobald Sie sich dazu bereit fühlen.

Aktueller Kurs: In Zusammenarbeit mit Fit Mams

Fir Mams


Montags: 17.45 – 18.45 Uhr oder 20.05 - 21.05 Uhr

Kursleitung und Kosten:
Michaela Henny-Battaglia, dipl. Bewegungspädagogin BGB, EMfit zertifiziert
10 Lektionen 250Fr. (12 Wochen gültig)
Die Kurse werden von vielen Krankenkassen anerkannt!

Mitnehmen:
Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Trinkflasche

Kontakt und Informationen:
Michaela Henny-Battaglia
www.michaela-hennybattaglia.ch
frau.henny@hotmail.ch
081 250 49 79

Informationen:
Gesundheitsamt Graubünden
Programm Bisch fit? Gesundes Körpergewicht
Hofgraben 5, 7000 Chur
www.graubuenden-bewegt.ch -> Bisch fit? -> Fit Mams

 

Veranstaltungen

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