Selfcare Yin Yoga

Yin Yoga ist die ruhige, meditative und passive Yogapraxis. Da der Alltag oft hektisch und stressig mit viel Bewegung Yang Energie ist, wirkt eine beruhigende Yin Praxis ausgleichend. Yin Yoga kennt vorwiegend sitzende und liegende Positionen. Durch die langen und tiefen Dehnungen lösen wir die tiefen Verspannungen oder Verhärtungen der Faszien (Bindegewebe), reduzieren Stress und regenerieren das Nervensystem. Yin Yoga hilft zudem Rückenschmerzen vorzubeugen oder sie zu lösen. Nach einer Selfcare Yin Yoga Stunde fühlt man sich gelöst, geerdet, zentriert und ganz bei sich. In jeder Yoga Lektion wird zudem der Fokus auf ein Thema gelegt, das uns die Möglichkeit bietet unsere Selfcare zu vertiefen, uns zu reflektieren und anzunehmen wie wir sind.